Inkl. MVA/Toll
Hva er betennelse i sener?
Betennelse i sener, også kjent som senebetennelse eller tendinitt, oppstår når senene blir irriterte eller overbelastet. Sener er sterke bindevevsstrukturer som forbinder muskler til bein og spiller en viktig rolle i kroppens bevegelser. Når senene blir betente, kan det føre til smerte, hevelse og redusert funksjon i det berørte området.
Senebetennelse kan oppstå hvor som helst i kroppen, men rammer oftest skuldre, albuer, knær, håndledd og akillessenen. Ubehandlet kan tilstanden bli kronisk og utvikle seg til tendinose – en degenerativ tilstand som øker risikoen for senebrudd og gjør tilhelingen vanskeligere.
Årsaker til betennelse i sener
- Overbelastning: Gjentatte bevegelser, som ved sport eller monotont arbeid, kan forårsake mikroskader i senene.
- Manglende oppvarming: Fysisk aktivitet uten tilstrekkelig oppvarming øker risikoen for belastningsskader.
- Aldersrelatert slitasje: Med alderen mister senene elastisitet og blir mer utsatt for skader og betennelser.
- Dårlig ergonomi: Feil arbeidsstillinger og repeterende bevegelser kan belaste sener unødig.
- Plutselig belastning: Å løfte tungt eller gjøre eksplosive bevegelser uten forberedelse kan føre til skade.
- Inflammatoriske sykdommer: Tilstander som revmatoid artritt og lupus kan gi kronisk betennelse i senene.
- Dårlig blodsirkulasjon: Redusert blodtilførsel til senene kan hemme tilheling etter skade.
Symptomer på betennelse i sener
- Smerter i det aktuelle området, spesielt ved bevegelse. Akutte smerter kan være skarpe, mens kroniske tilfeller gir mer dump smerte.
- Hevelse og rødhet, som tyder på aktiv betennelse.
- Redusert bevegelighet og ømhet i leddet, noe som kan gjøre daglige oppgaver vanskelige.
- Knirkende eller knasende følelse ved bevegelse, som følge av betennelse og irritasjon.
- Trykkømhet langs senens forløp.
- Morgenstivhet, ofte verst etter hvile og bedre ved aktivitet.
- Svakhet i området, noe som kan redusere muskelkraft og funksjon.
Hvordan behandles betennelse i sener?
- Hvile og avlastning for å hindre videre irritasjon og gi tid til heling.
- Kuldebehandling i 15–20 minutter av gangen for å redusere smerte og hevelse.
- Tøye- og styrkeøvelser for å gjenopprette fleksibilitet og styrke omkringliggende muskulatur.
- Smertestillende medisiner, som NSAID, for å dempe betennelse og smerte.
- Fysioterapi med fokus på styrketrening, bevegelighet og blodsirkulasjon.
- Ergonomiske tilpasninger på jobb og i hverdagen for å redusere belastning.
- Kortisoninjeksjoner kan brukes i alvorlige tilfeller, men bør begrenses for å unngå senesvekkelse.
- Trykkbølgebehandling (chokbølgeterapi) kan stimulere heling og redusere smerte.
- Kosttilskudd som kollagen og C-vitamin kan støtte senens regenerasjon.
Bruk av et balanserende saunateppe ved senebetennelse
Et balanserende saunateppe kan være en effektiv metode for å redusere betennelse i sener. Infrarød varme øker blodsirkulasjonen, løser opp muskelspenninger og fremmer kroppens naturlige heling. Regelmessig bruk kan redusere smerte, forbedre bevegelighet og støtte restitusjon. Den dype varmen kan også bidra til å redusere trykket på senene ved å myke opp omkringliggende muskler.
Les også mer om behandling av betennelse i:
Kombinasjonen av hvile, fysioterapi og moderne teknologier som infrarød varme kan hjelpe deg med å redusere betennelse i sener og gjenvinne bevegelighet og komfort.