Hva betyr det å ha vondt i bakhodet?
Vondt i bakhodet er en smerte som sitter i den nederste delen av hodet, ofte der hvor kraniet møter nakken. Denne typen smerte henger ofte tett sammen med spenning i nakkens muskulatur.
Smerten kan oppleves som en doven, konstant ømhet eller en mer skarp, bankende følelse, avhengig av den underliggende årsaken. Mange opplever at den forverres ved bestemte hodebevegelser.
Fordi bakhodet ligger så nær nakkens øverste muskler, er denne typen hodepine ofte en direkte konsekvens av spenning som har bygget seg opp i nakken.
Hva forårsaker vondt i bakhodet?
Den vanligste årsaken er spent muskulatur i nakkens øverste del, som klemmer om nervene som løper opp til bakhodet. Dårlig arbeidsstilling, stress og lange perioder med fremskutt hodeposisjon kan alle bidra.
I noen tilfeller kan vondt i bakhodet også skyldes irritasjon av occipitalnervene, en tilstand kjent som occipital nevralgi.
Symptomer på vondt i bakhodet
- Doven eller bankende smerte i den nederste delen av hodet
- Forverring ved bestemte bevegelser av nakken
- Ømhet ved berøring av nakkens øverste muskler
- Smerte som kan stråle mot issen eller ned mot nakken
- Lettelse ved å løsne spenning i nakken
Slik lindrer du selv vondt i bakhodet
- Massér forsiktig overgangen mellom nakke og bakhode med fingertuppene.
- Bruk varme på nakken for å løse opp underliggende spenning.
- Ta regelmessige pauser fra skjermarbeid.
- Hold hodet i en nøytral stilling fremfor fremskutt.
- Skap en rolig pause fra skjermer og sterkt lys.
En Nakkemassasjer Pro™ kan gi et målrettet trykk nettopp ved overgangen mellom nakke og bakhode.
Vondt i bakhodet sammenlignet med andre nakkeproblemer
Siden nakkespenning ofte er underliggende årsak, er spenningshodepine og stiv nakke og hodepine relevante å lese videre om.
Når bør du kontakte en lege?
Kontakt lege hvis smerten er uvanlig kraftig eller oppstår plutselig, hvis den følges av feber, synsforstyrrelser eller talebesvær, eller hvis den ikke bedres over flere ukers egenbehandling.
Ofte stilte spørsmål om vondt i bakhodet
Er vondt i bakhodet alltid relatert til nakken?
Ikke alltid, men i de fleste tilfeller henger smerten sammen med spent muskulatur eller irriterte nerver i dette området.
Kan stress alene gi vondt i bakhodet?
Ja, stress øker ofte spenning i nakkens muskler, som direkte kan utløse smerte i bakhodet.
Hva er occipital nevralgi?
Det er en tilstand der nervene fra nakken opp til hodebunnen blir irritert eller klemt, noe som kan gi en skarp, skytende smerte.
Hjelper det å massere nakken når smerten sitter i bakhodet?
Ja, siden smerten ofte stammer fra nakkens spenning, kan forsiktig massasje gi merkbar lindring.