Inkl. MVA/Toll
Lindring uten operasjon – prøv en naturlig metode først
Har du vondt i hælen og mistenker hælspore? Det kan være en falsk hælspore – et begrep som brukes om irritasjon i bindevevet under foten (plantarfasciaen), uten at det foreligger en faktisk benutvekst. Heldigvis kan smerten lindres effektivt med enkle og skånsomme tiltak. En fotmassasjemaskin kan være et trygt og naturlig hjelpemiddel for å redusere betennelse, stimulere blodsirkulasjonen og løsne opp i det irriterte vevet.
Vår Fotmassasjemaskin Pro+ er ideell for nettopp dette. Den gir dyp, målrettet massasje kombinert med varme, og kan bidra til å avlaste plantarfasciaen og redusere smertene betydelig. Gi føttene dine den behandlingen de fortjener – prøv Fotmassasjemaskin Pro+ i dag. Les mer her.
Hva er en falsk hælspore?
En falsk hælspore er ikke en benet utvekst, men betegner smerter i hælområdet som skyldes irritasjon eller betennelse i plantarfasciaen. Mange tror feilaktig at smertene skyldes en «ekte» hælspore, men i realiteten er det ofte en overbelastet sene som er årsaken. I noen tilfeller kan det også være relatert til hælputesyndrom.
Symptomer på falsk hælspore
-
Skarp smerte i hælen, spesielt om morgenen
-
Smerter etter langvarig ståing eller gåing
-
Ømhet under foten, nær hælen
-
Bedring ved bevegelse – men forverring etter hvile
Vanlige årsaker og risikofaktorer
Plantarfasciaen blir ofte irritert ved:
-
Gjentatt belastning, som løping eller mye gåing
-
Overvekt
-
Stive sko uten støtte for fotbuen
-
Plutselige endringer i aktivitetsnivå
Behandling av falsk hælspore
Daglig fotmassasje
Bruk en fotmassasjemaskin 10–15 minutter daglig. Modeller med varme og trykkpunktsmassasje – som Fotmassasjemaskin Pro+ – kan gjøre stor forskjell.
Tøyeøvelser
Tøy leggene og føttene 2–3 ganger daglig. Hold hvert strekk i 20–30 sekunder for best effekt.
Skånsom aktivitet
Unngå hard belastning, men hold foten i bevegelse. Sykling og svømming er gode alternativer.
Støttende sko og innleggssåler
Bruk sko med god fotbuestøtte og støtdemping i hælen – spesielt i hverdagen og ved aktivitet.
Når bør du oppsøke hjelp?
Dersom du ikke merker bedring etter 6–8 uker med egenbehandling, bør du kontakte fysioterapeut eller fotspecialist. I enkelte tilfeller kan tilleggsbehandling som trykkbølge eller ultralyd være nyttig.
Konklusjon
En falsk hælspore kan være like smertefull som en ekte, men heldigvis finnes det mange ikke-invasive måter å lindre smerten på. Kombinasjonen av fotmassasje, tøyeøvelser og støttende sko kan ofte være nøkkelen til å gjenvinne en smertefri hverdag.
Vil du gjøre noe godt for føttene dine allerede i dag? Opplev effekten av vår Fotmassasjemaskin Pro+ – og få lindring hjemme.